秋天，用力吃这菜【DVDES-144】電撃帰国！！L.A仕込みのレゲエダンサーSAKURA 最強の美尻と腰づかいで生中出し5FUCK！，一清热解毒、二祛湿、三强体格，不懂吃可惜了。立秋后干预了初秋，在这个夏秋季节更迭的工夫，有一种蔬菜开动悄然上市了，那即是：茭白。茭白主要在夏令和秋季上市，但具体上市时辰因品种和栽植状貌的不同而有所互异。‌茭白别名高笋、茭白、茭笋等，菰的秆基嫩茎被真菌黑穗菌（Ustilago edulis）寄生后，粗大肥嫩，称茭瓜，具有特有风仪，是一谈夏秋不行错过的好意思食之一。

茭白的养分价值亦然很高的，含有大齐钾元素和维生素、膳食纤维素等，对躯壳健康格外好，结实机体茭白富含碳水化合物、卵白质，能很好的补充东谈主体每天所需的养分物资，健壮机体增强体格，家东谈主常吃对躯壳健康成心。

一、油焖茭白

食材：茭白、青椒、大蒜。

1、茭白去掉外壳，留住内部的洁白部分。

2、茭白惩办好清洗干净。

3、洗净的茭白滚刀切大块、大蒜和辣椒清洗干净切好、青椒也洗净切好待用。

4、热锅凉油，下入大蒜和辣椒煸炒出香味。

5、下入茭白一齐煸炒，炒至微微焦黄。

6、加入适量的生抽、蚝油、极少老抽一齐翻炒均匀，加入极少盐和青椒一齐翻炒均匀。

7、焖炒3分钟傍边，食材断生熟透即可出锅。

二、茭白炒肉

食材：茭白、猪肉、葱、辣椒、大蒜。

1、茭白惩办好，把外套剥掉。

2、惩办干净的茭白清洗干净。

3、洗净的茭白洗净切片。

4、猪肉洗净切片。

5、大蒜洗净切碎、葱洗净切段、辣椒洗净切段待用。

6、热锅凉油，下入猪肉煸炒，炒至出油微微焦黄。

7、下入茭白片一齐翻炒均匀。

8、加入极少的生抽、蚝油、极少盐和鸡精一齐调味，加入极少的净水焖煮入味，大火炬汤汁收浓稠即可。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上即是对于茭白的肤浅先容，况兼附上了茭白等2谈家常推选作念法，这么作念出来的茭白幽香脆嫩，别具风仪，入秋后亦然吃茭白的时令季节，碰到别错过了哦【DVDES-144】電撃帰国！！L.A仕込みのレゲエダンサーSAKURA 最強の美尻と腰づかいで生中出し5FUCK！，肤浅养分又好吃。