群众好美国一个色，这里是邱哥说好意思食，每天共享厚味的家常菜。投入初秋时节后，固然秋天还是启动驾临，然而气温仍旧很高，天气依旧盛暑难耐。这是因为，本年的初秋时节和三伏天叠加，是以气温不会一下子降下来，况兼会在往日相配长的一段技巧里，王人会是高温盛暑的天气。而初秋这种盛暑的快意特色，在民间也被称之为“秋老虎”，不仅盛气凌东说念主，而且容易对咱们变成伤害，激发喉咙干痒、呼吸费事和热气上火等不良情状，影响着咱们的身心健康。因此，初秋时节，冷落群众要注重“秋老虎”侵袭，常喝八说念炖汤，匡助群众润燥润肺过秋天。接下来，我共享一下这八说念炖汤的作念法，心爱的一又友，随着我通盘来学习吧。

一、海底椰雪梨瘦肉汤

准备食材: 海底椰、雪梨、无花果、瘦肉、姜片、蜜枣。

作念法顺序:

1、瘦肉清洗干净切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净海底椰、无花果，再和蜜枣、姜片通盘放入。

3、往炖锅中加入适量的净水，接着隔水炖煮两个小时，再加入小数的食盐调味，即可出锅开吃。

二、山药玉米排骨汤

准备食材: 山药、胡萝卜、玉米、胡萝卜、红枣、排骨、姜片、葱段、葱花。

作念法顺序:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米通盘切成小块放入炖锅中，接着清洗干净红枣，再和姜片通盘放入炖锅中。

3、往炖锅中加入适量的净水，然后中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮切小块，再放入炖锅中延续炖煮。

4、延续炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、莲子黄皮排骨汤

准备食材: 莲子、黄皮果、无花果、山药片、排骨、姜葱。

作念法顺序:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净黄皮果，然后去除内核，再和莲子、无花果、山药片、姜片通盘放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、终末加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、石斛玉竹瘦肉汤

准备食材: 石斛、玉竹、麦冬、莲子、欧好意思参、去核红枣、瘦肉、姜片。

作念法顺序:

1、清洗干净的瘦肉切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净石斛、玉竹、麦冬、莲子、欧好意思参和去核红枣，然后和姜片通盘放入炖锅中。

3、往炖锅中加入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、终末再往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、花旗参石斛瘦肉汤

准备食材: 花旗参、石斛、海底椰、党参、去核红枣、瘦肉、姜葱。

作念法顺序:

1、把瘦肉清洗好切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净花旗参、石斛、海底椰、党参和去核红枣，然后和姜片通盘放入炖锅中，再往里加入适量的净水。

3、终末隔水炖煮两个小时，然后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

六、冬瓜薏米猪骨汤

准备食材: 冬瓜、薏米、芡实、莲子、猪骨、姜片、葱段。

作念法顺序:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜冬和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净薏米，然后炒干水分放入炖锅中，接着清洗干净莲子和芡实，再和姜片通盘放入炖锅中。

3、接着往炖锅中加入适量的净水，再中小火炖煮两个小时，然后用食盐搓洗干净冬瓜，终末切成小块倒入炖锅中延续炖煮。

4、延续炖煮半个小时后，再往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、淮山玉竹猪骨汤

准备食材: 淮山、玉竹、猪骨、百合、猪骨、枸杞子、姜葱。

作念法顺序:

1、剁成小块的猪骨清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、淮山去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净玉竹、百合，再和姜片通盘放入炖锅中。

3、往炖锅加入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、终末再往里加入适量的食盐调味，然后撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、胡萝卜玉米排骨汤

准备食材: 胡萝卜、玉米、排骨、姜葱。

作念法顺序:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后和姜葱通盘下锅焯水，接着加入料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米通盘清洗干净，接着分辨切成小块放入炖锅中，再往里加入姜片和适量的净水。

3、终末中小火炖煮两个小时美国一个色，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。