民众好，这里是邱哥说好意思食，每天共享适口的家常菜。入秋以后，气温固然有所下落，然则下落并不是很较着，而况基本督察在30度独揽的水平。加上雨水减少，太阳光照浓烈，是以，秋天便是一个干燥的季节。而干燥的形势环境，容易伤肺，而况激发咱们头晕脑胀、呼吸不畅和喉咙干痒等不良反映。因此，秋天要润燥补水一个色农夫导航，滋阴润肺，防护喉咙干痒。那么，应该如何作念呢？推选秋天的八碗汤，冷漠民众要多喝，不仅润燥补水，而且增强体质，成心于民众打好基础过秋天。接下来，我共享一下这八碗汤的作念法，心爱的一又友，随着我一说念来学习吧。

一、莲藕马蹄排骨汤

准备食材: 莲藕、胡萝卜、马蹄、甜玉米、排骨、姜片、葱段。

作念法措施:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、莲藕和胡萝卜去皮清洗干净，然后离别切成小块放入炖锅中，接着把马蹄去皮清洗好，也一说念放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时

4、临了往里加入适量的食盐调味一个色农夫导航，即可出锅开吃。

二、苹果山药排骨汤

准备食材: 苹果、排骨、山药、胡萝卜、红枣、姜片、葱段。

作念法措施:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块放入炖锅中，接着把山药和胡萝卜去皮，再离别切成小块一说念放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着隔水炖煮两个小时。

4、临了往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、胡萝卜玉米排骨汤

准备食材: 甜玉米、糯玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、葱花。

作念法措施:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片、葱段和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和甜玉米、糯玉米一说念清洗干净，接着离别切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、临了往里加入适量的食盐调味，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、莲子百合绿豆排骨汤

准备食材: 排骨、莲子、绿豆、百合、姜片、葱段。

作念法措施:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净绿豆、百合和莲子，然后和姜片一说念倒入炖锅中，接着往里加入适量的净水，再中小火炖煮一个小时。

3、然后把山药去皮清洗干净，接着切成小块放入炖锅中不息炖煮。

4、不息炖煮一个小时，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、鱼腥草苹果龙骨汤

准备食材: 龙骨、苹果、胡萝卜、鱼腥草、无花果、陈皮、姜片、葱段。

作念法措施:

1、龙骨剁成小块小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净鱼腥草、无花果、陈皮，然后和切成小块的苹果、胡萝卜一说念放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜葱和适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、临了往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

六、太子参苹果猪骨汤

准备食材: 太子参、苹果、麦冬、莲子、芡实、猪骨、姜片、葱段。

作念法措施:

1、猪骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块放入炖锅中，接着清洗干净太子参、麦冬、莲子和芡实，然后也一说念放入。

3、往炖锅中加入姜片和没过食材的净水，然后中小火炖煮两个小时。

4、临了往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、山药板栗扇骨汤

准备食材: 板栗、山药、扇骨、莲子、芡实、去核红枣、姜片、葱段、枸杞子。

作念法措施:

1、剁成小块的扇骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、板栗去壳，然后和莲子、芡实、去核红枣一说念清洗干净，再和姜片一说念放入炖锅中。

3、山药去皮切小块，然后放入炖锅中不息炖煮，不息炖煮一个小时后，再加入适量的食盐调味。

4、临了再撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、虫草花红枣鸡汤

准备食材: 鸡肉、虫草花、红枣、党参、黄芪、当归、枸杞子、姜片、葱段。

作念法措施:

1、鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净虫草花、去核红枣、党参、黄芪和当归，然后与姜片一说念放入炖锅中。

3、往炖锅中加入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4、临了往里加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。