8月，这菜用力吃【KIRD-071】CHARISMA☆MODEL 梨々花，一抗虚弱、二清火明目、三提升免疫，错过可惜。8月是夏秋换季时节，每年的这个时候亦然吃相同蔬菜的时令季节，那便是：秋葵。秋葵在每年的7月到10月之间收成，这段时候技艺的秋葵亦然正鲜活的时候，养分丰富又可口，别错过了哦。

秋葵中含有丰富的膳食纤维、维生素C等养分元素，还含有铁、钙及糖类等多种养分因素，这些因素能促进血红卵白生成，加速血液轮回，有改善贫血的作用，常吃对躯壳好。底下附上了2谈秋葵的家常作念法，毛糙养分好意思味哦。

一、凉拌秋葵

食材：秋葵、大蒜、葱花、辣椒。

1、秋葵遴荐鲜活的科罚好洗净，遴荐嫩一些的口感更脆嫩可口哦。

2、洗净的秋葵开水下锅，加入少量油和盐统统焯水断生。

3、焯水好的秋葵，不要煮太久，断生即可口感更悦耳爽口。

4、科罚好的秋葵放入盘中，对半切开更容易入味。

5、准备凉拌料汁：蒜末、葱、小米辣装入碗里，淋上热油引发香味，加入少量的生抽、蚝油、香油、花椒油、少量盐羼杂拌匀。

6、把准备好的料汁倒入秋葵里即可上桌享用。

二、秋葵蒸鸡蛋

食材：秋葵、鸡蛋、香油、生抽。

1、秋葵遴荐崭新的，一般不要遴荐个头太大太长的，短嫩一些的更可口。

2、秋葵洗净切小段。

3、鸡蛋液倒入碗里

4、鸡蛋液里加入适量的温水，比例是1:1.5，羼杂搞乱，然后过滤一下倒入碗里。上锅蒸4分钟名义凝固。

5、然后把切好的秋葵片铺在蒸蛋羹上。陆续蒸3分钟，关火焖上2分钟。

6、出锅趁热淋上少量的酱油和香油即可上桌享用。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上便是对于秋葵的毛糙先容，况且附上了秋葵的2谈家常保举作念法，毛糙养分又好意思味，夏秋换季时节，8月份鲜活当季，鲜活养分【KIRD-071】CHARISMA☆MODEL 梨々花，有空不错常作念给家东谈主吃哦，脆嫩爽口，大东谈主孩子齐很心爱。